Heute möchte ich gerne ein Modell vorstellen, dass ich in meiner Praxis immer mal wieder erkläre. Es ist aus dem Buch „Grundformen der Angst“ von Fritz Riemann (Psychoanalytiker). Er beschreibt hier, dass wir Menschen grundsätzlich von vier Ängsten beherrscht werden können, die jeweils zwei verschiedenen Grundachsen zugeordnet werden. Es ist ein einfaches Modell – aber gerade deshalb eben auch leicht verständlich und anwendbar und es hilft oft, sich seiner eigenen Tendenzen bewusster zu...

In der letzten Yogastunde zum "Regenerativen Yoga" teilten die Teilnehmerinnen in der Gruppe, dass sie das Gefühl hätten, immer gestresst zu sein. Obwohl sie vielleicht mehr Zeit hätten (weil die Kinder größer geworden und selbständiger sein), wäre immer das Gefühl da, von einem Termin zum anderen zu hetzen. Ich glaube, dieses Gefühl haben viele Menschen. Der naheliegende Lösungsversuch ist meist, sich „besser“ zu organisieren. Lustigerweise führt das meist einfach nur dazu, dass man sich...

Maitri (Sanskrit: maitrī, f.) bedeutet liebende Güte, Freundlichkeit, Wohlwollen und Mitgefühl. Es bezeichnet eine bedingungslose, freundliche Haltung sich selbst und allen Wesen gegenüber, oft als Kern von Selbstliebe und Herzensbildung verstanden. Das Konzept stammt aus dem Yoga und Buddhismus (Pali: metta), das durch Meditation kultiviert wird. (Google KI). Wenn man so in unsere Welt schaut, scheint Freundlichkeit und Gewaltlosigkeit unendlich weit weg zu sein. Es scheint so, also wäre der...