Der Wunsch nach Kontrolle ist etwas, das mir in meiner Praxis häufig begegnet. „Ich habe die Dinge gerne im Griff“ – „Ich brauche den Überblick“ – „Ich kann es nicht kontrollieren, das macht mich wahnsinnig“ – „Wenn ich es nicht mache, wird es eh nicht gemacht“. So menschlich… ich bin auch ein kleiner Kontroll-Freak und habe eine kleine Zwangs-Neurotikerin in mir 🤓. In meiner Ausbildung habe ich gelernt: *da wo Kontrolle ist, ist auch immer Angst*. Kontrolle versucht die Angst zu beruhigen....

Ich habe jetzt ein paar Jahre hinter mir, in denen ich anderen helfen durfte 🖤. Ich habe es immer gerne getan. Naja, manchmal vielleicht auch mehr, weil mein Pflichtbewusstsein mich dazu anhielt 😏 – aber irgendwie war es dann doch gerne. Und ich habe mich in dieser Zeit oft gefragt, warum Menschen sich so schwer damit tun, Hilfe anzunehmen. Ich dachte immer, dass sie damit ja nicht nur sich selbst, sondern eben auch mir schaden. Denn ich musste ja auch mit den Konsequenzen des Unterlassens...

Das Herz ❤️ macht es uns vor: es spannt sich an und entspannt sich. Es spannt sich an und entspannt sich. Der Atem 🫁 macht es uns vor: wir atmen ein und unser Nervensystem reagiert „sympathisch“ (=angeregt) und wir atmen aus und unser Nervensystem reagiert parasympathisch (=entspannt). Unser Leben fließt, weil es beides gibt: Anspannung und Entspannung. Ich beschäftige mich nun 10 Jahre mit Yoga und 8 Jahre mit Psychotherapie. Und ich komme fast immer wieder auf einen grundlegenden Punkt...