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ReConnect Yoga

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Mehr als "nur" Yoga

Wenn man sich mit psychischen Problemen befasst, stellt man doch recht bald fest, dass viele dieser Probleme damit zu tun haben, dass die betroffenen Personen aus verschiedensten Gründen die Verbindung zu sich selbst verloren haben oder diese zumindest einmal gestört ist. Im therapeutischen Arbeiten geht es daher häufig um eine Art "Integration" von abgespalteten Erlebnissen und Erfahrungen, aber auch Gedanken und Gefühlen.

 

Das fällt aber dann doch auch sehr schwer, gerade wenn man sich nicht zu Hause fühlt in seinem Körper oder auch das SelbstBEWUSSTSEIN und die Ressourcen fehlen.

Yoga bietet hier verschiedene Möglichkeiten an. Einmal, weil es einfach Möglichkeiten anbietet, sich wieder mit seinem Körper vertraut und bekannt zu machen. Ihn nicht nur als störenden und leidverursachenden Teil zu sehen, sondern als intelligenten Freund, der einfach versucht, Hinweise zu geben. Aber auch Techniken wie Meditation und Atemübungen bieten auf unterschiedlichen Ebenen Hilfestellungen, um ausreichende Ressourcen aufzubauen. 

Mit ReConnect Yoga habe ich ein therapeutisches Programm entwickelt, mit dem Du wieder in Verbindung treten kannst. Mit Dir, Deinem Körper, Deinem Geist und ihn so kennenlernen und verstehen lernst, dass Du mit Dir wieder mehr im Einklang stehen kannst. Bei diesem Programm ist die Gruppe und der gemeinsame Austausch ein wesentlicher Aspekt. Denn es geht auch um die Verbindung mit der Außenwelt. Eine Gruppe, die sich trägt und unterstützt ist ein wichtiger Anker in einem Heilungsprozess.

Dieses Programm kann auch ohne therapeutische Begleitung gebucht werden.

Für Menschen, die an einer Kombination mit einer Therapie interessiert sind, habe ich ein Kombiangebot erstellt. Dieses ist aber nur ein Beispiel und kann gerne auch individualisiert werden.

An wen richtet sich ReConnect Yoga?

ReConnect Yoga ist entwickelt für Menschen mit

  • Depressiven Phasen (aktuell oder wiederkehrend)

  • Ängsten und ständigen Sorgen

  • Panikattacken

  • Psychosomatischen Störungen

Generell richtet sich dieser Kurs an Menschen, die das Gefühl haben, die Verbindung zu sich verloren zu haben. Die wieder mehr oder auch anders fühlen möchten und vielleicht auch wieder mehr in die Selbstwirksamkeit kommen wollen.

Themen und Inhalte, die berührt werden

  • Verbindung zu dem eigenen Körper herstellen und lernen, im guten Kontakt zu sich zu sein

  • Vertrauen gewinnen

  • Flexibilität = Stabilität

  • Pendelfähigkeit

  • Ok sein mit dem, was gerade ist

  • Mehr sein, als seine Gefühle und Gedanken

  • Heilsame und Unheilsame Gedanken

  • Selbstheilungskräfte

Körperlich

  • Konkrete Asanas (= Körperhaltungen) erlernen, die Stabilität, Halt und Kraft geben

  • Eigene Sinnbilder erschaffen und in den Kontakt mit den eigenen Ressourcen kommen

  • Bewertungsfreies Wahrnehmen

  • Wechsel von Anspannung und Entspannung üben

  • Erfahrungen im Bereich der Spannung und des Loslassens

  • Herz öffnen

  • Lösen von einem Ziel – verweilen in dem, was gerade ist

Geist und Meditation

  • Atem-Beobachtung

  • Grundlegend heilsame Qualitäten

  • Dankbarkeit

  • Metta (= Liebende Güte)

  • Anstrengungsloses sein

  • Gewahrsein

Atem

  • Atemräume entdecken

  • Atemstille entdecken

  • Dem Atem anvertrauen

  • Atemreisen

  • Entspannung durch Atem

Theorie und Wissensvermittlung

  • Der Weg der Heilung

  • Was bedeutet Achtsamkeit

  • Wie funktioniert Wahrnehmung

  • Wer wir sind und wer wir sein können

  • Hintergründe zu Depressionen und konkrete Ansätze

  • Hintergründe zu Ängsten und konkrete Ansätze

  • Hintergründe zu psychosomatischen Störungen und konkrete Ansätze

Gruppen-therapeutisches Arbeiten

  • Austausch in der Gruppe wird ermöglicht

  • Rückmeldungen und Fragen werden eingefordert

  • Erfahrungen wird Raum gegeben

  • Jeder darf für sich prüfen, in wie weit er sich einbringen möchte

@Home

  • Achtsamkeitstagebuch

  • Mappe, die zu den Stunden vervollständigt wird Infos zu den behandelten Themen

  • Beschreibungen ausgewählter Asanas (=Körperhaltungen), um zu Hause üben zu können

  • Meditationen für zu Hause als MP3

  • Übertragung über Zoom, wenn man nicht persönlich teilnehmen kann

  • Audio-Aufnahmen von Meditationen und Geistreisen, die in der Gruppe durchgeführt werden, sodass diese zu Hause wiederholt werden können

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Aktuelle Angebote

Wöchentlicher Kurs ab 14.9.23 (AUSGEBUCHT)

Der Kurs findet immer donnerstags, von 19:15-20.45 Uhr statt.

Er umfasst insgesamt 15 Einheiten je 90 Minuten = 22,5 Stunden.

Nächster Kurs ab Februar 2024

Monatlicher Kurs (3 Plätze frei)

Der Kurs findet immer samstags, von 13:30-18:00 Uhr statt.

Er umfasst insgesamt 5 Einheiten je 4,5 Stunden = 22,5 Stunden.

Termine

4.11. + 2.12.23 +

6.1. + 3.2. + 24.2.24

Preise

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A

ReConnect Yoga

Kursgebühr

Der gesamte Kurs

+ Unterlagen

+ Audiodateien

450 Euro einmalig oder

5 Monatsraten je 90 Euro

B

ReConnect Yoga

+ Begleitung

Der gesamte Kurs

+ Unterlagen

+ Audiodateien

+ 5 Einzelgespräche

während der Kurszeit

825 Euro einmal oder

5 Monatsraten je 165 Euro

Anmeldung zum ReConnect Yoga

St. Georgs Weg 6 -

Eingang auf der St. Wendelin Straße

68642 Bürstadt

0173 5159290

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