SABINE TERHORST
Privatpraxis Heilpraktikerin für Psychotherapie
0173 5159290
ReConnect
Ein gruppentherapeutisches Programm welches sich an Menschen mit depressiven Phasen, Ängsten und psychosomatischen Problemen richtet
Auf dieser Seite möchte ich Dir mein Programm vorstellen, was sich speziell an Personen richtet, die immer wieder Ängste haben, depressive Phasen und auch psychosomatische Beschwerden und einen Weg suchen, besser damit umzugehen. Auch wenn Du gerade in einer Krise steckst, die Dir neue Lebensfragen stellt, könnte der Kurs für Dich interessant sein.
ReConnect ist ein Mix aus gruppentherapeutischen Arbeiten, ganz sanfter Yoga-Praxis, Achtsamkeit und Meditation, verschiedenen Therapie-Konzepten und Wissensvermittlung über den Geist. Es soll zum einen helfen, Ressourcen zu stärken (eine Teilnehmerin nannte es mal, "meinen Werkzeugkasten auffüllen"), Themen ins Bewusstsein zu heben und im Austausch mit der Gruppe Verbindung zu schaffen.
Das Programm ist auf ein 10 Monate ausgelegt, da Veränderungen ihre Zeit brauchen.
Der Kurs hat mir sehr geholfen, mit Menschen anders umzugehen (z. B. Chef) und auch die Bewertung aus dem Leben zu nehmen und umzudenken.
Ich finde diesen Kurs lebensverändernd.
Liebe Sabine, ich fand die gemeinsame Reise in der Gruppe zusammen mit Dir sehr hilfreich. Es hat mich wieder ins TUN kommen lassen und ich freue mich, dass die Reise noch weitergeht in Kurs II.
An wen richtet sich ReConnect?
ReConnect Yoga ist entwickelt für Menschen mit
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Depressiven Phasen (aktuell oder wiederkehrend)
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Ängsten und ständigen Sorgen
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Panikattacken
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Psychosomatischen Störungen
Generell richtet sich dieser Kurs an Menschen, die das Gefühl haben, die Verbindung zu sich verloren zu haben. Die wieder mehr oder auch anders fühlen möchten und vielleicht auch wieder mehr in die Selbstwirksamkeit kommen wollen.
Themen und Inhalte, die berührt werden
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Verbindung zu dem eigenen Körper herstellen und lernen, im guten Kontakt zu sich zu sein
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Vertrauen gewinnen
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Ressourcen stärken
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Flexibilität = Stabilität
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Pendelfähigkeit
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Ok sein mit dem, was gerade ist
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Mehr sein, als seine Gefühle und Gedanken
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Heilsame und Unheilsame Gedanken
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Selbstheilungskräfte
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Grenzen setzen
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Inneres Team
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Arbeit mit dem inneren Kind
Es ist mir wichtig, meine Inhalte an die Bedürfnisse der Gruppe anzupassen. Daher wird es keine feste Agenda geben. Dennoch folge ich einer Struktur, um die Inhalte auch so zu vermitteln, dass sie für alle Sinn ergibt.
Körperlich
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Konkrete Asanas (= Körperhaltungen) erlernen, die Stabilität, Halt und Kraft geben (alles sehr sanfte Übungen)
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Eigene Sinnbilder erschaffen und in den Kontakt mit den eigenen Ressourcen kommen
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Bewertungsfreies Wahrnehmen
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Wechsel von Anspannung und Entspannung üben
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Mit dem Atem fließen und den Geist dadurch beruhigen
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Erfahrungen im Bereich der Spannung und des Loslassens
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Herz öffnen
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Lösen von einem Ziel – verweilen in dem, was gerade ist
Geist und Meditation
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Atem-Beobachtung
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Grundlegend heilsame Qualitäten
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Dankbarkeit
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Anstrengungsloses sein
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Offenes Gewahrsein
Atem
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Atemräume entdecken
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Atemstille entdecken
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Dem Atem anvertrauen
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Atemreisen
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Entspannung durch Atem
Theorie und Wissensvermittlung
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Der Weg der Heilung
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Was bedeutet Achtsamkeit?
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Wie funktioniert Wahrnehmung?
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Was passiert im Stress und warum ist Entspannung so wichtig?
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Wer wir sind und wer wir sein können
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Wie kommt es zu den Fixierungen wie Ängste, depressive Gedanken oder auch zur Verkörperlichung von Gefühlen?
Gruppen-therapeutisches Arbeiten
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Austausch in der Gruppe wird ermöglicht und ist auch erwünscht
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Rückmeldungen und Fragen werden eingefordert
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Erfahrungen wird Raum gegeben
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Jeder darf für sich prüfen, in wie weit er sich einbringen möchte, niemand muss etwas sagen
@Home
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Achtsamkeitstagebuch
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Mappe, die zu den Stunden vervollständigt wird Infos zu den behandelten Themen
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Beschreibungen ausgewählter Asanas (=Körperhaltungen), um zu Hause üben zu können
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Meditationen für zu Hause als MP3
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Übertragung über Zoom, wenn man nicht persönlich teilnehmen kann
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Audio-Aufnahmen der gesamten Stunden zum Nachhören und nacharbeiten
Nächster Start
Der nächste Kurs startet am Mittwoch,
18. September 2024 jeweils von 18:30-20:00 Uhr
Der Kurs geht wöchentlich vom 18.9.24 - vss. 28.5.25 und
umfasst 30 Einheiten je 90 Minuten.
An folgenden Tagen findet kein Kurs statt:
16.10.24 + 6.11.24 + 25.12.24 + 1.1.25 + 19.2.25 + 16.4.25.
Falls die Dozentin krank ist oder ausfällt, wird die ausgefallene
Stunde im Juni nachgeholt.
Ich fand es super, dass Du selbst auch von Dir berichtet hast, auch von „Problem“-Themen. Du bist super authentisch dadurch und nahbar (nicht ein allwissender „bei mir läuft alles“-Therapeut). Danke! Es fällt mir insgesamt schwer, aus alten Gewohnheiten auszubrechen und Gedanken zu unterbrechen.
Aufgrund eines privaten Vorfalls hat es mich zur Hälfte des Kurses zurückgeworfen. Ich war froh in dieser Zeit schon im Kurs gewesen zu sein. Aktuell arbeite ich wieder nach vorne auch mit Hilfe des Kurses. Ich bin unendlich dankbar für die Möglichkeit/Zeit.
In Kontakt zu kommen mit mir, zu erfahren was „unaufgeregte“ Bewegungen bewirken können, die Offenheit in der Gruppe.
Fragen und Antworten
Warum geht der Kurs so lange?
Der erste Kurs war auf 15 Einheiten ausgelegt. Schon bei dem ersten Kurs habe ich eigentlich überlegt, ihn auf ein Jahr anzulegen, hatte aber Angst davor, dass sich dann nicht genügend Menschen trauen würden. Nach den 15 Einheiten waren es vor allem die TeilnehmerInnen, die darum baten, dass es noch weiter gehen soll. So habe ich einen weiteren Kurs mit 15 Einheiten angeschlossen. In meinem Erleben macht es auch absolut Sinn, sich auf einen längeren Prozess einzulassen. Heilung entsteht durch Verbindung mit sich selbst und auch mit der Gruppe. Und das war es, was mir all die TeilnehmerInnen auch zurückgespiegelt haben. Nutze die Möglichkeit der Infoabende und lerne mich persönlich kennen.
Warum kostet der Kurs mehr als Yoga?
Weil es eben viel mehr als Yoga ist und der Fokus auf der psychotherapeutischen und auch gruppentherapeutischen Arbeit liegt. Daher sollte man den Preis mit einer Therapie-Einzelstunde vergleichen. Berücksichtigt man, dass bei der gruppentherapeutischen Arbeit Mehrwertsteuer abgeführt werden müssen, zahlst Du für eine ReConnect-Stunde gerade mal 20 % des regulären Therapiepreises pro Stunde.
Muss ich Erfahrungen in Yoga oder Meditation haben?
Nein, es braucht keinerlei Erfahrungen in diesen Bereichen. Was Du allerdings mitbringen solltest, ist ein grundlegendes Interesse oder zumindest Mal eine Offenheit den Themen gegenüber. Sowohl die körperlichen Yoga-Übungen, als auch die meditativen Übungen haben einen festen Platz in dem Programm und daher braucht es Deine Neugierde, es kennenzulernen.
Bin ich nach dem Kurs gesund?
Leider kann, darf und will ich Dir kein Heilungsversprechen geben. Ob der Kurs Dir gut tut und ob die angebotenen Leistungen Dir auf Deinem Weg helfen, hängt unter anderem auch daran, wie Du bereit bist, sie in Deinen Alltag zu integrieren. Ich kann nur sagen, dass im letzten Kurs eine Verbesserung des Wohnbefindens um ca. 25% angegeben wurde. Wie es genau bei Dir ausschaut, kann im Vorfeld niemand sagen.
Was sind die Stornierungsbedingen
Bei einer Stornierung des Kurses 4 Wochen vor Kursbeginn fallen keine Gebühren an.
Bei einer Stornierung bis 2 Wochen vor Kursbeginn fallen 50% des Kurspreises an.
Danach 100 % des Kurspreises.
Die Stornierungsgebühren fallen nicht an, wenn ein Ersatzteilnehmer gefunden werden kann.
Eine Kündigung während des Kurses ist nicht mehr möglich.
Melde Dich zu einem kostenlosen Infoabend an
Mi., 26. JuniBürstadt26. Juni 2024, 18:30 – 20:00Bürstadt, St.-Georgs-Weg 6, 68642 Bürstadt, Deutschland
- Mi., 28. Aug.Bürstadt28. Aug. 2024, 18:30 – 20:00Bürstadt, St.-Georgs-Weg 6, 68642 Bürstadt, Deutschland
Interesse am
ReConnect Programm
St. Georgs Weg 6 -
Eingang auf der St. Wendelin Straße
68642 Bürstadt
0173 5159290