Achtsamkeit - Mindfulness

Achtsamkeit wird auch "Königin der heilsamen Geistesfaktoren" genannt. Nicht umsonst hat die Wissenschaft großes Interesse an "Mindfullness" und "Compassion" gefunden. Einfach, weil das Üben von Achtsamkeit im Alltag und auch in Form von Meditation eine sehr positive Wirkung auf den Geist und die Wahrnehmung zu haben scheint.

Für mich persönlich ist Achtsamkeit und auch das Üben von Achtsamkeit die Voraussetzung für einen dauerhaften Wandel. Deshalb biete ich aber auch in meinem Yoga-Studio "Yoga-Einheit" einzelne Meditations- und Achtsamkeits-Kurse an.

Falls Du "Angst" davor hast, es könne "zu spirituell" oder "esoterisch" werden:

meine TeilnehmerInnen spiegeln mir immer wieder zurück, dass Sie finden, ich sei eine sehr geerdete und "weltliche" Lehrerin.

Ich versuche mich auf meine TeilnehmerInnen, die den Kurs besuchen, einzustellen. Ich persönlich praktiziere auch für meine spirituelle Entwicklung, sehe aber auch den psychologischen Nutzen darin.

In meine Arbeit als Therapeutin fließt die Achtsamkeit ganz selbstverständlich mit ein. Nahezu alle modernen, therapeutischen Methoden arbeiten mittlerweile mit der Achtsamkeit - auch wenn sie es nicht immer mit diesem Wort benennen. So beinhaltet zum Beispiel die kognitive Verhaltenstherapie oder auch die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT), die primär zur Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt wurde, die Achtsamkeitspraxis. Aber auch neuere Methoden, wie NARM, Körpertherapeutische Ansätze oder auch die Gestalttherapie.

Achtsamkeit setzt auf 4 Grundpfeilern auf:

1. Erkennen - bewusst werden

2. Akzeptieren von dem was gerade da ist

3. Forschen

4. Desidentifikation

Spannenderweise ist Therapie nichts anderes, als sich der innerpsychischen Dynamiken bewusst zu werden einen Weg zu finden, sie zu akzeptieren und zu erforschen, wie man nun besser damit umgehen kann und wie man für sich sorgen kann.

Es kann also nicht schaden, sich ein wenig mit dem Thema zu befassen und die Achtsamkeit in seinen Alltag einzuladen. 😉

Und genau deshalb ist es mir wichtig, dies innerhalb meiner Achtsamkeits-, Meditations-, und Yogakursen zu lehren.

Neugierig geworden? Alle Kurse und Infos findest Du unter:

Yoga-Einheit

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