Wusstest Du schon, dass CO2 eine sehr wichtige Rolle bei unserer Atmung spielt?

Oft glauben wir, dass das wichtigste eine gesättigte Sauerstoff-Konzentration im Blut ist. Was viele aber nicht wissen ist, dass die CO2-Konzentration eine genauso wichtige Rolle spielt. CO2 erzeugt den Atemantrieb, es hät das Säure-Basen-Gleichgewicht stabil, es sorgt für eine bedarfsgerechte Verteilung des Sauerstoffs in den Zellen und hat eine Bedeutung für unseren Mineralstoffhaushalt.

Die Yogis wussten das schon sehr lange, weshalb sie ausgeklügelte Atemtechniken entwickelt haben, die unterschiedliche Atempausen beinhalten. Also ein "nicht Atmen" nach dem Ein- und Ausatmen. Das erhöht automatisch den CO2-Gehalt im Körper.

Interessanterweise führt ein regelmäßges Üben von Atempausen zu mehr Entspannung und Ausgeglichenheit, kann sogar Panikattacken lindern oder vermeiden. Es kann depressiven Verstimmungen entgegenwirken oder vorbeugen usw.

Es lohnt sich also, den Atem einmal zu beobachten und öfter mal Pausen einzulegen. 😌